¡Defensas! Protege tu sistema inmunitario este invierno

¡Feliz Año Nuevo! Que mejor manera que empezar 2022 cuidando de tu salud y la de tus seres queridos. Si todavía no has tenido tiempo de hacer la clásica lista de propósitos de Año Nuevo o no sabes qué metas proponerte para este año, desde La-Farmacia te recomendamos cuidar y proteger tanto tu salud como la de tus seres queridos, es especial en esta época del año, en invierno.

Las bajas temperaturas pueden afectar negativamente a nuestra salud. El frío, la humedad, las heladas, la nieve y los cambios de temperatura pueden poner a prueba nuestro sistema inmunológico. Resfriados, gripe, tos, dolor de garganta, moqueo, malestar general…

Es el momento de reforzar nuestras defensas para protegernos de las infecciones más típicas del invierno: gripes, catarros y los síntomas que los acompañan. A continuación, te damos algunos consejos para ayudarte a mantener un sistema inmunológico fuerte en esta época del año para gozar de una buena salud. ¡Toma nota!

Claves para proteger tus defensas en invierno

•          Apuesta por una alimentación saludable. Un pilar fundamental para cuidar de la salud en invierno es llevar una dieta variada y equilibrada. No pueden faltar las frutas, verduras y hortalizas ya que contienen muchas vitaminas y minerales. Se recomienda tomar cinco piezas de fruta y verdura al día. ¿Cómo conseguirlo? Por ejemplo, toma una pieza de fruta en el desayuno, media mañana y merienda. En el caso de la verdura, siempre debes tomar una porción en la comida y en la cena. Una vitamina que no puede faltar en invierno es la vitamina C, una gran aliada para nuestras defensas. Empieza el día con un buen vaso de zumo de naranja.
•          Hidratación. Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. En caso de que te cueste beber agua, recuerda que ahora en invierno puedes tomar caldos calentitos. Prepáratelos. Son muy sanos y encima entrarás en calor. También podrás tomar infusiones y tés.
•          Rutina deportiva. Huye del sedentarismo. Si ya tienes una rutina deportiva, genial. Continúa con ella. En caso contrario, te recomendamos empezar a hacer deporte ya que practicar ejercicio moderado de forma regular impide que bajan las defensas.
•          Dormir bien. Se recomienda dormir entre 7-8 horas al día (dependerá de la persona) para sentirse lleno de energía y para cuidar de la salud.
•          Evitar el estrés. El estrés y la ansiedad debilitan el sistema inmunológico. Por tanto, debemos evitar estas situaciones. ¿Cómo? Haz deporte, practica técnicas de relajación…
•          Higiene de manos. Siempre que estés fuera de casa, lleva un gel hidroalcohólico para desinfectarte las manos allá donde lo necesites. Y en cuanto entres a casa, una de las primeras cosas que debes hacer es lavarte las manos con agua y jabón.
•          Evitar espacios cerrados. Son lugares donde es más fácil contagiarse. La ventilación es fundamental.

Complementos alimenticios para proteger tus defensas

En nuestra farmacia online contamos con complementos alimenticios con vitaminas, minerales y otros ingredientes naturales que pueden ayudar a las defensas a prevenir los primeros síntomas de los procesos invernales. Algunas recomendaciones son:

•          Apiserum Vitaserum Defensas forte. Contiene toda la concentración de Vitamina C, Zinc, Selenio y Vitamina D3 necesaria para tu día a día. Para todas aquellas personas que buscan una ayuda para sus defensas.
•          Apiserum Defensas 2+1. Mantiene y refuerza las defensas. Exclusiva fórmula con Jalea Real + Vitamina C + Echinacea y Zinc + Reishi y Shiitake. Ayuda extra para fortalecer el sistema inmunitario.
•          Meritene Inmuno sobres. Fórmula única con CELLTRIENT™, una combinación exclusiva de aminoácidos: GlyNAC (Glicina y N-Acetilcisteína), nutrientes innovadores en nutrición celular y con vitaminas y minerales que ayudan al sistema inmune y a la protección celular frente al daño oxidativo.
•          Leotron Vitamina C. Triple acción para tus defensas. La vitamina C, el zinc y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
•          CoVitality. A base de Lactoferrina, Probiótico, Vitaminas C y D, Minerales (Selenio y Zinc) y Vitaminas del grupo B (B6 y B12) que ayudan a mantener el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
•          Aboca Immunomix. A base de extracto de echinácea, jugo concentrado de saúco y uña de gato para reforzar el organismo.

A estos complementos alimenticios para reforzar y proteger nuestras defensas este invierno queremos añadir los de la gama Redoxon. Podrás comprarlos online en nuestra farmacia para cuidar de tu sistema inmune.