¿Problemas para dormir? Combate el insomnio
Una de las mejores sensaciones que podemos tener es levantarnos de la cama totalmente descansados y con la mente lista para afrontar una nueva jornada. Sin duda, estaremos de buen humor y con una mentalidad positiva. En cambio, si hemos pasado una mala noche o llevamos una temporada durmiendo mal, no solo estaremos cansados, sino también de peor humor.
¿Estás teniendo problemas de insomnio? Este trastorno del sueño provoca la incapacidad para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante toda la noche. Se puede sufrir insomnio transitorio -se produce en un breve periodo de tiempo, menor a un mes- o insomnio crónico -se prolonga más allá de seis meses-.
Dependiendo de la fase del sueño en la que aparezca el insomnio, podemos hablar:
- De conciliación o inicio. Aparece a la hora de acostarnos. Nos costará quedarnos dormidos.
- De intermedio o mantenimiento. En esta ocasión, cuesta mantenerse dormido durante toda la noche. Por tanto, sufriremos despertares nocturnos.
- Terminal. Quien lo sufre, se despierta antes de la hora habitual y no consigue conciliar el sueño de nuevo.
Causas y consecuencias del insomnio
Existen diversas causas que provocan el insomnio. Pueden ser factores orgánicos, emocionales o externos. En el caso de causas orgánicas, hablamos de aquellas que están motivadas por dolores o malestares, por enfermedades (reumatológicas, fibromialgia…) o insomnio durante el embarazo o menopausia. Los factores emocionales como el estrés o la ansiedad pueden afectar a la calidad de nuestro descanso nocturno. Finalmente, las causas externas que hacen alusión a los malos hábitos del sueño, a trabajos con turnos rotativos, a viajes de trabajo…
Con respecto a las consecuencias, el insomnio suele venir acompañado de problemas para mantener la atención y concentración, falta de energía durante todo el día, sensación de somnolencia, irritabilidad, cansancio, cambios de humor… Si el insomnio está alterando tus actividades diarias, acude a tu médico para que valore tu situación.
Complementos alimenticios para el insomnio
En La-Farmacia tenemos a tu disposición complementos naturales indicados para ayudarte a conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche. Algunas opciones disponibles son:
- Epaplus Retard + Triptófano Balance. a base de Melatonina, triptófano, ashwagandha, vitaminas y minerales. Para el estrés del día y sueño de noche. Su fórmula en comprimidos Retard facilita la liberación prolongada de melatonina durante toda la noche (8 horas). Encuentra más productos de Epaplus para descansar bien por la noche en nuestra farmacia online.
- Dorminatur Gummie. Libera melatonina para ayudar a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Disponible en comprimidos de liberación prolongada. Recomendado para quienes tienen dificultad para conciliar el sueño y problemas de rutina del sueño.
- Arkosueño Forte 8H. Libera melatonina en dos fases. Una inmediata para conciliar el sueño y otra durante la noche para evitar despertares nocturnos. Garantiza una noche completa de sueño. Además, contiene pasiflora, valeriana y amapola de california para conciliar el sueño y reducir los despertares nocturnos.
- Aquilea Sueño 60 Comprimidos. Innovador comprimido bicapa, especialmente estudiado para que sus ingredientes se liberen a medida que son necesarios. La primera capa de liberación rápida contiene melatonina, esencial en el inicio del sueño. La segunda capa de liberación retardada contiene extractos de Valeriana, Pasiflora y Amapola de California para contribuir a un sueño reparador a lo largo de la noche.
- Neo Cannabidorm 30 cápsulas. Cápsulas líquidas con aceite de semilla de cáñamo y melatonina. Contribuye a disminuir el tiempo para conciliar el sueño. Además, el aceite de semilla de cáñamo tiene propiedades antiinflamatorias. Contribuye a la salud cardiovascular y al sistema inmune, alivia el dolor y disminuye la inflamación, contribuyendo a la relajación.
Si necesitas ayuda para escoger el suplemento que mejor se ajuste a tu necesidad, consúltanos. Estaremos encantados de asesorarte personalmente.
