Mantén a raya tu colesterol con los siguientes consejos
Tener el colesterol alto supone un verdadero riesgo para la salud ya que se pueden desarrollar problemas cardiovasculares importantes. Si no se toman medidas para reducir los valores, se puede sufrir un ictus o infarto. El problema de esta enfermedad es que pasa inadvertida debido a que no presenta síntomas. Por ello, la prevención y la detección a tiempo es fundamental para mantener a raya el colesterol.
Lo primero que habrá que hacer es saber exactamente los niveles de colesterol que tienes. Podrás conocerlos de dos formas: a través de unos análisis de sangre o a través de la prueba del colesterol que realizan en la farmacia. Si optas por la segunda opción, decirte que es más rápida. Tan solo se necesita extraer una gota de sangre y analizarla en un dispositivo. A los pocos minutos conocerás cómo tienes el colesterol. En caso de tener el colesterol malo o LDL alto, podrás tomar rápidamente las medidas necesarias para reducir esos valores hasta niveles óptimos.
Alimentación y ejercicio físico
Para bajar y mantener el colesterol a raya, desde La-Farmacia te recordamos que un pilar fundamental es la alimentación. Debemos hacer una dieta sana y equilibrada baja en grasas. Podrás guiarte por la dieta mediterránea ya que es contiene alimentos tan saludables como frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescado, aceite de oliva… Del mismo modo, deberás olvidarte de las grasas saturadas, es decir, eliminar de tu dieta la bollería industrial, los platos precocinados, los congelados, los fritos… Asimismo, reduce o elimina el alcohol.
También deberás realizar deporte de forma regular. Lo mejor son los ejercicios aeróbicos como caminar, montar en bicicleta, nadar, correr o bailar, entre otros.
Complementos alimenticios para el colesterol
A la dieta y al ejercicio puedes añadir un complemento alimenticio que te ayude a reducir y mantener los niveles de colesterol. En nuestra farmacia online encontrarás una amplia variedad de productos que te ayudarán a cuidar de tu colesterol. Algunas de las opciones son:
Armolipid Plus 20 comprimidos. Complemento alimenticio que contiene berberina que ayuda a controlar los niveles del colesterol y los triglicéridos plasmáticos, junto con una dieta equilibrada. Tomar un comprimido al día.
Primacol Plus 30 cápsulas. Complemento alimenticio con Lactobacillus Plantarum y monacolina K indicado para equilibrar los niveles de colesterol. La monacolina K del arroz de levadura roja contribuye a mantener unos niveles normales de colesterol sanguíneo. Tomar una cápsula al día.
Oxicol 28 cápsulas. Complemento alimenticio desarrollado para mantener el colesterol a raya. Con monacolina K procedente del arroz de levadura roja y Berberina. Además, contiene extracto de olivo rico en hidroxitirosol que ayuda a evitar la oxidación de las partículas LDL en sangre. Este producto también incluye el extracto de uva y resveratrol que contienen polifenoles y antocianinas. Tomar una cápsula, preferiblemente antes de acostarse.
Estos son algunos de los complementos alimentos para el colesterol disponibles en nuestra farmacia online, aunque encontrarás muchos más. Para más información o para ayudarte a encontrar tu producto para el colesterol, contacta con nosotros.
