¿Ayuda?
Haga clic para más productos.
No se encontraron productos.

¡Astenia primaveral! Tips para combatir el cansancio

Publicado en5 Meses hace por 210
Favorito3

La primavera nos trae cambios en las temperaturas, en las horas de luz y en la presión atmosférica. Los días más largos, soleados y cálidos nos invitan a pasar más tiempo al aire libre. Nos apetece más hacer deporte en la calle, hacer excursiones por el campo o simplemente relajarnos en las terrazas.

Sin embargo, todos estos cambios propios de la época del año pueden provocarnos una sensación de agotamiento y fatiga inexplicable. Es lo que popularmente se conoce como astenia primaveral. Nuestro organismo necesita un período para adaptarse a las nuevas condiciones ambientales.

Durante unos días o semanas es posible que te sientas más cansado de lo habitual, con cambios de humor, con problemas para concentrarte, con somnolencia e incluso pueden sentirte como aturdido. No debemos preocuparnos por estos síntomas leves ya que son pasajeros. Forman parte del proceso de adaptación que necesita nuestro cuerpo.

Desde La-Farmacia te ofrecemos unos consejos para combatir la astenia primaveral.

Claves para combatir la astenia primaveral

  • Tener unos horarios fijos tanto en el descanso como en la alimentación. La única manera de mantener el equilibrio del cuerpo es tener un horario en las comidas, pero también a la hora de levantarse y acostarse.
  • Alimentación. Llega una dieta equilibrada y variedad. Recuerda tomar un desayuno energético que incluya los nutrientes necesarios. Lo ideal sería tomar un lácteo –un vaso de leche o yogur-, hidratos de carbono –tostada o cereales- y una pieza de fruta para el aporte de vitaminas y minerales.Recuerda hacer cinco comidas y beber como mínimo 1,5 litro de agua para mantener el organismo hidratado. Tomar fruta, verduras, hortalizas, legumbres…
  • Descansar. Dormir 7-8 horas al día. Intenta acostarte a la misma hora así evitarás problemas de insomnio. Asimismo, intenta cenar al menos dos horas antes de acostarte.
  • Deporte. Incluye el ejercicio físico en tu rutina. Lo ideal será hacer deporte tres veces por semana. Te ayudará a estar más sano y a liberar el estrés. Además, aumentará la producción de endorfinas por lo que te sentirás mejor tanto física como mentalmente.

Vitaminas recomendadas para primavera

Si con la llegada de la primavera te sientes más cansado de lo normal, en nuestra farmacia online tenemos para ti complementos vitamínicos que pueden ayudarte a combatir la fatiga. Algunas de las opciones son:

Astenolit Dinamic

  • Astenolit. Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga gracias, favorece el metabolismo energético normal y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso e inmunitario. Recomendado para personas que sienten que necesitan una ayuda contra el decaimiento y la falta de energía.
  • Arkovital. Vitaminas 100% de origen vegetal. Las vitaminas y minerales de Arkovital son exclusivamente extraídos a partir de frutas y plantas aromáticas. Indicada para preservar el sistema inmunitario y mantenerse en forma. Aporta energía y vitalidad.
  • Apisérum. Marca de referencia en complementos elaborados a base de jalea y vitaminas que favorecen las funciones fisiológicas e intelectuales. Ayudan a mantener las defensas y el sistema inmunitario en perfecto estado. Diferentes productos que se adaptan a cada necesidad: energía, fatiga, concentración y defensas.
  • Arkoreal. Complementos elaborados a base de jalea real para ayudar a reforzar las defensas del organismo. Contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmune.
  • Pharmaton. Multivitaminas de primera calidad con ginseng. Productos que proporcionan a las personas activas y de alto rendimiento, la energía física y mental que necesitan para llegar a lo más alto y mantenerse allí. Cuenta con una gran variedad de productos para adaptarse a cualquier necesidad.
  • Natura Mix energía. Ayuda a tener una mayor energía física y mental gracias al Eleuterococo. Específico para adultos en los períodos de intensa actividad: trabajo, deporte, vida dinámica… Además, contrarresta la fatiga gracias a los extractos de Ginseng y Guaraná. Refuerza las defensas naturales del organismo. Destacar también Natura Mix refuerzo, que contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Para niños y adultos en períodos de agotamiento y convalecencia, cambios de estación e intensa actividad cotidiana.
Dejar un comentario
Deja su comentario
Por favor login para publicar un comentario.

Menú

Ajustes

Haga clic para más productos.
No se encontraron productos.

Compartir

Crear una cuenta gratuita para guardar tus favoritos.

Registrarse

Crear una cuenta gratuita para usar listas de deseos.

Registrarse
Tu configuración de cookies

Recogemos cookies para fines de rendimiento, redes sociales y publicidad. Las redes sociales y las cookies publicitarias de terceros se utilizan para ofrecerte funciones de redes sociales y anuncios personalizados.

Contenido no disponible